PREVENTION DU STRESS

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Réf formation : 001

A la question si le stress est une maladie, nous serions tentés de répondre oui, si l’on considère uniquement le stress sous l’angle de la définition d’Hans Sélye, pionnier dans la recherche sur le stress dans les années 50. Ne pouvons-nous pas plutôt considérer le stress comme un ensemble de symptômes qui nous renseigne et nous alerte sur notre état psychologique et/ou physique ? Nous vous proposons une approche physiologique et comportementale du stress, ses effets sur l’individu et les collectifs de travail. Entre modèles théoriques et pistes de réflexion interactives, il s’agit ici d’un temps pour soi et pour les autres.



OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

  • Apprendre à décoder des situations pouvant être génératrice d'émotions négatives
  • Savoir évaluer son propre niveau de stress
  • Réfléchir à son mode de vie (travail/privé)
  • Analyser son environnement physique et relationnel
  • Connaître les effets du stress sur la santé (approche physiologique)
  • Connaitre des outils pour faire face à des situations stressantes et/ou diminuer les tensions

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE UTILISÉE

  • Support écrit et vidéo
  • Tests psychotechniques
  • Etudes de cas / jeux de rôle
  • Analyse des pratiques professionnelles
  • QCM / Quizz

Durée : 2 jours soit 14 heures

Pré-requis : aucun

Public : Tout public


TARIF

INTER : 1000 €

INTRA : Nous consulter


Programme de formation


I. Où en sont les recherches scientifiques?

  • Etudes actuelles sur le stress
  • Données statistiques en France et Europe

II. Approche générale du stress

  • Définition générale du stress
  • Les différentes phases du Dr Selye

III. De la simple stimulation à l'épuisement professionnel

  • Les signes « avant-coureur »
  • L’épuisement professionnel dit Burnout

IV. Représentation du stress dans nos sociétés actuelles

V. Le stress dans tous ses états

  • Physiologie du stress
  • Les sources du stress
  • Les agents stressants et les réactions face au stress

VI. Tests et personnalité

  • L'effet multifactoriel
  • Les personnalités à stress

VII. Les solutions pour faire face à des situations stressantes

  • Le courant systémique
  • Les thérapies comportementales
  • Le champ de la communication interpersonnelle

VIII. Bilan de la formation


Programme détaillé de la formation

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